پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟
پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟
ﺑﻄﻮر ﮐﻠﻲ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﺮای ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻣﺮدان و زﻧﺎن در ھﺮ ﺳﻨﻲ ﮐﻪ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪ ﺑﻪ تناسب اﻧﺪام، و داشتن وﺿﻌﯿﺖ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ سلامت هستند، مفید اﺳﺖ.
ورزﺷﮑﺎران ﺑﺨﺼﻮص ﮐﺴﺎﻧﻲ ﮐﻪ مدام در حال انجام ﺣﺮﮐﺎت ﻳﮏ ﺟﺎﻧﺒﻪ هستند و ممکن است دچار صدمه و آسیب شوند، ﻣﺜﻞ ﺑﺎزﻳﮑﻨﺎن ﮔﻠﻒ و ﺗﻨﯿﺲ
به دنیای مهراد بپیوندید
بقیه در ادامه مطلب
موانع رسیدن به تناسب اندام
موانع رسیدن به تناسب اندام
1⃣-کم خوابی
2⃣-استرس همیشگی
3⃣-نخوردن صبحانه
4⃣-بیش از حد نشستن
5⃣-خوردن تنقلات (غذای کاذب)
6⃣-تمرینات نا منظم
7⃣-فرار از ورزش هوازی
خواص خشکبار
نتایج یک پژوهش نشان می دهد مصرف روزانه یک مشت آجیل 20 درصد به عمر اضافه و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند.. سال هاست که مصرف آجیل به اشتباه به افرادی که رژیم های لاغری گرفته اند منع شده است؛ اما امروزه متخصصان معتقدند که میوه های خشک و صدفی نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه به تناسب اندام کمک کرده و عمر انسان را 20 درصد افزایش می دهند
با ما باشید