راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن
از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
هنگام فعالیت جرعه جرعه آب بنوشید. این امر به جلوگیری از انبساط معده و حجم زیاد مایع جلوگیری می کند.
به طرف جلو خم شوید و محل درد را ماساژ دهید.
محل درد را گرفته و بازدم عمیقی بکشید.
با یک پارچه قسمت شکم و پهلورا ببندید.
با ما باشید