6 راه تشخیص عسل طبیعی از تقلبی

6 راه تشخیص عسل طبیعی از تقلبی 

 اساتید رشته زنبورداری برای شناسایی عسل طبیعی از روش‌های آزمایشگاهی استفاده می‌کنند اما مردم عادی هم با استفاده از روش‌های ساده تجربی تقریبا" می‌توانند نوع طبیعی را از تقلبی تشخیص دهند.

روش های کاهش وزن در کشور های مختلف

روش های کاهش وزن در کشور های مختلف

1- تایلند : خوردن غذاهای تند

2- انگلستان : خوردن غذا در پرس های کوچک

3-اندونزی : روزه گرفتن

4- آلمان : خوردن صبحانه کامل

.

.

.

5-ایران  : از شنبه انشالله

بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند

بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند

تیروئید: 

وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!!

سرطان:

ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!!

ام اس:

به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!!

بیماری قند:

بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!!

سر درد: 

به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!!

زکام:

بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!!

درد مفاصل:

به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!!

فشار خون:

به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده!! 

خواص خشکبار

خواص خشکبار

نتایج یک پژوهش نشان می دهد مصرف روزانه یک مشت آجیل 20 درصد به عمر اضافه و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند.. سال هاست که مصرف آجیل به اشتباه به افرادی که رژیم های لاغری گرفته اند منع شده است؛ اما امروزه متخصصان معتقدند که میوه های خشک و صدفی نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه به تناسب اندام کمک کرده و عمر انسان را 20 درصد افزایش می دهند

با ما  باشید

راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن

راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن

از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

هنگام فعالیت جرعه جرعه آب بنوشید. این امر به جلوگیری از انبساط معده و حجم زیاد مایع جلوگیری می کند.

به طرف جلو خم شوید و محل درد را ماساژ دهید.

محل درد را گرفته و بازدم عمیقی بکشید.

با یک پارچه قسمت شکم و پهلورا ببندید.

با ما  باشید

۸ مزیت برای سحرخیزی

:

۸ مزیت برای سحرخیزی

۱. شما را مثبت نگاه می‌دارد

۲. اعتماد بنفستان را افزایش می‌دهد

۳. کارایی شما را دو چندان می‌کند

۴. با مدیتیشن، یا یوگا به خودشناسی کمک می‌کند

۵. با از بین بردن فشارها به کاهش استرس کمک می‌کند

۶. زمان کافی برای برنامه ریزی و ریلکسیشن به شما می‌دهد

۷. قدرت حافظه و تمرکز شما را بالا می‌برد

۸. خواب زود و سحرخیزی رابطه مستقیم با سلامتی‌تان دارد

با ما باشید

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند ؟

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟

 چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟

چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟

نوشیدنی رژیمی ساسی

آب کردن چربی  های بدن با این نوشیدنی فوق العاده

داشتن اندامی متناسب و ایده آل برای افراد چاقی که دوست دارند از وزن خود بکاهند همیشه یک رویا بوده و برای رسیدن به آن معمولا هر روشی را که افراد باتجربه پیشنهاد می کنند عمل کرده ولی به نتیجه دلخواه نمی رسند.استفاده از داروهای لاغری ،رژیم های سخت غذایی و ورزشهای سنگین نه تنها باعث کاهش وزن نمی شوند بلکه آسیب های جدی به سلامتی بدن  وارد می کنند.اب کردن چربی های اضافه بدن کمی سخت است و نیاز به یک برنامه ریزی دقیق دارد.

برخی رژیم ها در طولانی مدت چندان تاثیرگذار نیستند. برخی از کارشناسان امور تغذیه معتقد هستند که چربی سوزی باید یک فرآیند کاملا طبیعی باشد و نباید به بدن آسیبی برساند. 

فعالیت جسمی مناسب و رژیم غذایی  متعادل به نظر تنها شیوه سوزاندن چربی ها است. اما رویه های اخیر نشان داده که «نوشیدنی ساسی» می تواند بهترین همراه شما در مبارزه با چربی ها باشد. اگر تاکنون نام نوشیدنی ساسی به گوش شما نخورده ادامه این مطلب را بخوانید تا با آن آشنایی کامل پیدا کنید.

سینتیا ساس (Cynthia Sass) مشاور تغذیه و روزنامه نگار آمریکایی است که این نوشیدنی را به اصطلاح طراحی کرده است. زنان پس از زایمان چندین کیلو اضافه وزن می آورند و همین مسئله ذهن سیتیا را به خود مشغول کرد تا بتواند «ابزاری» قدرتمند بسازد و این مشکل را حل کند.






بقیه 

طرز تهیه این نوشیدنی 

  در ادامه مطلب

 

چه چیز هایی را در یخچال قرار ندهیم

 چه چیز هایی را  در یخچال قرار ندهیم 

نکاتی بسیار جالب درمورد نوشیدن آب که نمیدانستیم

نکاتی بسیار جالب درمورد نوشیدن آب که نمیدانستیم

خبر دارید که شما رفقا که مال دهه 50 به اینور هستید میانگین عمرتون 55 ساله؟!! نه....؟ میخندی.....؟ شوخی میکنم؟ این ادعا عین آب خوردن اثبات شده است! به نمودار عمر افراد از 80 سال به اینور و میانگین عمر طبیعی آدمها دقت کنید تا حساب کار دستتون بیاد!توی این ایمیل ها حقایق و رازهای این قضیه رو براتون میگم تا بفهمی کجای کاریم! من اون چیزی را که مبنای واقعی داره براتون میگم ..میخواد خوشت بیاد میخواد بدت بیاد! درسته..حقیقت تلخه عزیز!

فواید نوشیدن آب

فواید نوشیدن آب

تنظیم دفعات نوشیدن آب باعث می شود کارایی بدن بالا برود
Correct timing to take water will maximize its effectiveness to Human body.

دو لیوان آب - بعد از بیداری - به فعالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند
Two (02) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

یک لیوان آب - نیم ساعت قبل از غذا خوردن - به هضم و گوارش غذا کمک می کند
One (01) glasses of water - 30 minutes before meal - Help digestion

یک لیوان آب - قبل از دوش گرفتن - به کاستن از میزان فشار خون کمک می کند
One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure

یک لیوان آب قبل از خواب - از سکته و حمله قلبی جلوگیری می کند
One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack

رژیم غذایی سالم چیست؟

رژیم غذایی سالم چیست؟

تغذیه سالم ارتباط مستقیمی با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی دارد. این امر بدان معناست که در طول روز باید از غذاهایی مختلفی استفاده شود که در این میان میتوان به مصرف مواد نشاسته دارد و حداقل 5 وعده میوه و سبزی اشاره کرد.

مقداری ماهی، گوشت و سایر مواد جایگزین، شیر، کره، پنیر و سایر فراورده های لبنی، مصرف گاه گاه مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند (به ویزه چربی های اشباع نشده)، نوشیدنی ها و غذاهایی که دارای شکر فراوانی هستند، و همچنین مواد غذایی پر نمک در این میان گزینه های متنوعی هستند که باید در رژیم غذایی یک فرد سالم گنجانده شوند.

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

5 مکمل غذایی مورد نیاز بدنسازان

5 مکمل غذایی مورد نیاز بدنسازان

مردم زیادی این روزها برای سالم ماندن، دست یافتن به اهداف ورزشکاری، مقابله با بیماری ها یا کنترل سندرم های خاص، به مکمل های غذایی رو آورده اند. بااینکه مکملها می توانند در همه ی این عرصه ها به ما کمک برسانند، اما انتخاب نوع مناسب و درست آن اهمیت زیادی دارد. از اینرو، در این مقاله سعی کرده ایم شما را در انتخاب مکمل های غذاییتان راهنمایی کنیم.

مولتی ویتامین ها

می توانید هر پودر پروتئینی که می خواهید را مصرف کنید، اما اگر ویتامین های لازم برای ساخت عضله و سایر بافتها به بدنتان نرسد، فقط پول و وقتتان را هدر کرده اید. بااینکه تصور میکنید تغذیه تان کاملاً صحیح است، اما ممکن است همه ی مواد مغذی مورد نیاز  از طریق رژیم غذایی به بدنتان نرسد. کمبود ویتامین و مواد معدنی در برخی غذاها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که خاک نامرغوب، ذخیره ی ضعیف یا پخت نادرست از آن جمله است.

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

ضررها و زیان های استروئیدها و هورمون ها !!!

ضررها و زیان های استروئیدها و هورمون ها !!!

استروئیدهای آنابولیک چه اثراتی بر سلامتی دارند؟
استفاده نادرست از استروئیدهای آنابولیک با اثرات جانبی متنوعی ارتباط دارند. بعضی از این اثرات از نظر ظاهری ناخوشایند هستند، مانند آکنه (التهاب موضعی پوست که به ظهور جوش یا زخم هایی بر پوست می انجامد) ونمو پستان ها در مردان . بعضی زندگی مصرف کننده را به خطر می انجامد، مانند حملات قلبی وسرطان کبد. بیشتر این اثرات در صورت توقف مصرف دارو برگشت پذیرند، اما بعضی از آنها پایدار ودایمی هستند.

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

مواد غذایی مفید و مضر برای بدنسازان

مواد غذایی مفید و مضر برای بدنسازان

از زمان بچگی تا بحال بسیار شنیده اید که "میوه" و  "سبزیجات" زیاد بخورید و از غـذاهـای چـرب و قـنـدی خودداری کنید. اکنون 50 درصد از مرگ و میرها بدلیل  امراض قلبی-عروقی نـاشـی از عـادتـهـای نـادرسـت غذایی می باشد.

در زیر 10 ماده غذایی مفید را شرح داده می شود:

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

# کالری‌ها

کالری‌ها

انرژی غذاها به سه طریق فراهم می‌شود: کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌ها. اندازه‌گیری کالری این مواد، راه ساده‌ای برای اندازه‌گیری میزان انرژی آنها است. شما به عنوان یک ورزشکار، علاقه دارید به میزانی کالری غذایی دریافت کنید که وزن بدنتان در حد دلخواه بماند. شما باید برنامه غذایی کامل ورزشی خود را طوری طراحی کنید که کالری دریافتی‌تان برابر کالری مصرفی‌تان باشد.
در حقیقت، کالری‌ها مقداری از انرژی شیمیایی را اندازه می‌گیرند که هنگام سوخت و ساز غذا به شکل گرما آزاد می‌شود. یک کالری مقدار گرمای مورد نیاز برای یک درجه افزایش دمای یک گرم آب است.

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

دلایل چاقی افراد و روش های لاغری

دلایل چاقی افراد و روش های لاغری

---

علم بشر با تمام یافته هایش به مثابه نوزادی نسبت به اسرار هستی بوده و دریایی از پاسخ های نیافته در باب امراض، عمل جذب و دفع، واکنش های گوناگون و بروز حالات روحی و روانی بدن انسان را در پیش روی خود دارد.

هنوز منشأ ژل های نهفته ای که یکباره از خود علائمی را بروز می دهند و برخی علت تجمع چربی و افزایش موضعی و کلی آن در بدن ناشناخته مانده است. اگر دهها هورمون چربی سوز موجود در بدن، سبب تعادل وزن و چربی متناسب می گردند، پس نباید چاقی موضع و افزایش وزن مفهومی داشته باشد.

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

بهترین روش های کاهش وزن

بهترین روش های کاهش وزن

یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است بگونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای چنین مشکلی بوده و به دنبال روشهایی برای کاهش وزن هستند.

کاهش وزن و کم کردن توده چربی بدن به سه عامل زیر بستگی دارد:

1- رژیم غذایی

2- ورزش

3- مصرف چربی سوز ها

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

دو نکته مهم در بدنسازی

دو نکته مهم در بدنسازی

اگر احساس بی حالی پس از تمرین به شما دست می دهد یا از رشد عضلانی هیچ خبری نیست و یا تکرارها را به صورت کمکی اجرا می کنید و به اندازه کافی استراحت نمی کنید.رژیم غذاییتان بالا و پایین می شود.انگیزه تمرین از دست داده اید همه این موارد می تواند یکی از علائم تمرین زیاد تر از حد تمرین کردن باشد.یکی از علایم دیگر تمرین بیش از حد بی خوابی است.اگر احساس کردید که وزنه همیشگی هر روز سنگن تر می شود به احتمال زیاد از لحاظ بدنی ضعیف نشده اید بلکه دچار عارضه تمرین بیش از حد شده اید یعنی قبل از اینکه عضلات بازیافت شوند دوباره انها را تحت فشار قرار داده اید و فرصت ترمیم و بازسازی

از عضلات گرفته اید و روز به روز تحلیل بروند.

متابولیسم دارای 3 مرحله است: 

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

گلوتامین

گلوتامین

هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

معرفی آمینو اسید ها

معرفی آمینو اسید ها



آمینوها Amino 1000


آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:

1. جبران کمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه

2. افزایش حجم عضلات ورزشکاران.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

تخم مرغ !

تخم مرغ !

بریم سر اصل موضوع امروز که تخم مرغ باشه. یه وقت فکر نکنین این مطلبو واسه این نوشتم که چند روزه مدام هوس تخم مرغ می کنم ها اصلاً

هیچ فکرشو می کردین که توی یه تخم مرغ با یه قد و قواره شش هفت سانتی دنیایی از اطلاعات علمی و مواد مغذی نهفته باشه؟

 تخم مرغ منبع خیلی خوبی واسه پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی ضروریه و میزان چربیهای اشباع اون خیلی کمه. میزان مورد نیاز زنان، مردان و بجه ها به این ماده مغذی متفاوته حتی در زمانهای مختلف هم در یک فرد فرق می کنه.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

روش موثر در ساختن عضلات قوی

روش موثر در ساختن عضلات قوی

آیا می توانید فرد بدنسازی را بیابید که از خوردن حجم زیادی پروتئین ممانعت کند و اگر توانستید چنین کسی را بیابید، پس مطئمناً او از کسب موفقیت و اصلاً بدنساز شدن می هراسد. پروتئین یک عنصر کلیدی در ساخت فیزیکی عضلات شماست. در حقیقت عامل اصلی تفاوت بین افرادی است که تنها قدم های ابتدایی بدنسازی را طی می کنند یا به آن قناعت می ورزند. کسانی که در جستجوی حجیم تر کردن روز به روز و به خصوص عضلات خود هستند.
قبل از افزودن پروتئین به رژیم غذایی مخصوص بدنسازی خود، روش های مفید و یاری رسان ذکر شده در ادامه را یک دور دوره کنید تا متوجه شوید که چگونه باید در شرایط متفاوت و متنوع پروتئین را به کار ببرید. با بکار بردن روش های بسیار ساده زیر در برنامه بدنسازی و فعالیت بدنی خود، قادر خواهید بود، روز به روز به حجم عضلات خود افزوده و بزرگ و بزرگ تر شوید.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

چگونه بسرعت حجیم شویم ؟

چگونه بسرعت حجیم شویم ؟

اگر شما هم مثل من روزی 8 تا 12 ساعت کار می کنید، احتمال بهم ریختن برنامه غذاییتان زیاد است. ساختن حجم عضلانی بیشتر، مستلزم دریافت همان 1,000 تا 2,000 کالری ارزشمندی است، که بدلایل مختلف از برنامه روزانه حذف می کنیم.

پاسخ مشکل، چندان هم راحت نیست

شاید اگر کالری با کالری فرقی نمی کرد، دریافت این مقدار کمبود، براحتی خرید یک جعبه بزرگ پیتزا، یا چند ساندویچ چیزبرگر در راه بازگشت به منزل بود.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید چیست؟

نام تجاری این دارو فولاسین یا آپوفولیک است. این دارو به عنوان مکمل برای پیشگیری و درمان حالت‌های بیماری ناشی از کمبود این ویتامین مصرف می‌شود. اسیدفولیک از دسته داروهای گروه ویتامین B است. 

موارد مصرف
کمبود اسیدفولیک ، کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ ، کم‌خونی همراه با بیماری سوءجذب ، معتادان به الکل ، بیماری اولیه کبدی ، دریافت رژیم غذایی ناکافی ، دوران

بارداری ، دوران نوزادی و کودکی.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

« اسید فولیک »

همانطور که می دانید ، کم خونی یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از زنان ایرانی می باشد .

در خون انسان سلولهایی به نام گلبولهای قرمز موجود است که حامل اکسیژن مورد نیاز اندامهاست . در صورتیکه تولید گلبولهای قرمز در بدن کاهش یابد ، فرد مبتلا به کم خونی می شود که علائم آن ضعف ، رنگ پریدگی و خستگی زود رس است .  طی تحقیقاتی که در سال 1945 برروی کم خونی انجام شد دریافتند ، کمبود اسید فولیک*(B9)  یکی از عوامل ایجاد کننده نوع خاصی از کم خونی است که کم خونی ماکروستیک** نام دارد . کمبود اسید فولیک موجب کاهش تولید گلبولهای قرمز شده و گلبولهای تولید شده بزرگتر و کم رنگ تر از حد طبیعی می شوند. نوع دیگر کم خونی ناشی از کمبود دریافت عنصر آهن است که در مبحث مربوط به خود شرح داده خواهد شد . در صورتیکه فرد مبتلا به کم خونی با تشخیص پزشک از نوع آن اطلاع یابد می تواند با مصرف مواد غذایی غنی ، به درمان کم خونی خود کمک کند .

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

تخم مرغ؛ غنی ترین منبع پروتئین

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است.

جدول زیر مقدار موادمغذی موجود در تخم مرغ و همچنین درصدی را که این میزان موادمغذی در زنان و مردان بالغ نسبت به RNI( مقدار دریافت مرجع مواد مغذی در روز) تأمین می کنند، نشان می دهد. در ضمن این میزان ها بر اساس مقدار ماده موجود در داخل یک تخم مرغ متوسط ( 58 گرم ) است و وزن پوسته تخم مرغ حساب نشده است.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

4+5 "کلید" مهم در بدنسازی

4+5 "کلید" مهم در بدنسازی

نویسنده : امید یعقوب پور

1- در فیزیک قانونی وجود دارد به نام «قانون تنش تسلیم» نقطه ای که از آن مقدار هر قدر هم که بر مقدار نیرو افزوده شود، فلز یا ماده حالت خود را نداشته و در مقابل نیرو واکنش نشان نمی دهد. بدن انسان هم به همین صورت عمل می کند! و بعد از یک مرحله دیگر به آن روش از تمرینات پاسخ نمی دهد اگر برخلاف این بود الآن اطرافمان پر از افرادی با بازوهای 65 سانتی متری وجود داشت!! بدن تا جایی قادر است رشد کند که در مقابل تمرینات با وزنه از خود واکنش نشان دهد. مکانیزم بدن انسان به صورت حساب شده عمل می کند. استفاده مداوم از همان مقدار وزنه با همان تکرار هیچ ثمری در رشد عضلات نخواهد داشت. برای غلبه بر این موضوع باید به تدریج برمقدار وزنه بیافزایید. و روشهای تمرینی خود را تغییر دهید.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :