اس ام اس عاشقانه جدید

 اس ام اس عاشقانه جدید

جغرافیای کوچک من بازوان توست

 ای کاش تنگ تر شود این سرزمین به من....!

فال دل را حکم کردم تا بدانی ای نگارم در قمار با تو بودن هستی ام را میگذارم

نقاش ازل تا که به چشمان تو پرداخت دیوانه شد از طرز نگاهت؛ قلم انداخت

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

یه شعر خشگل

یه شعر خشگل بزار برات بگم گلم بدون تو مرده دلم آزومو رو تن ماه نوشتمو منتظرم منتظر یه اتفاق،حادثه ی عبور تو من موندم تو فاصله ها با حسرت حضور تو حالا با حسرت دلم یه دنیا دلتنگت شدم دلو به دریا زدمو غرق موج نگات شدم ساحل من تو بودیو تو خوابمم نیومدی ببین چه ساده میمیرم تو حسرت تو لعنتی خواستم بمونیو زخم شبو مرهم کنی تو رفتیو نموندی تا تب منو بیشتر کنی خواستی منو دکم کنی گفتی میخوای ترکم کنی از عشقتو میسوختمو تو میخواستی سردم کنی این عاشقت بی قایقه تو این دریای بی ساحل تو رویاهام میبینمت، زهی خیالای باطل باز نگاه و صدای تو اشکای من به یاد تو تو این دریای بی ساحل قصه ی عشق برای تو موج نگات صخره ی دل شکسته قایق من بازم میخوام زنده کنم رویای با تو بودنو فرصت بده یه با دیگه بیام پیشت ببینمت آرزومه قبل از مردن یه بار دیگه ببوسمت به روم نیار، که میدونم هیچوقت به تو نمیرسم بدون شک تو رویایی آره منم یه کابوسم خاطراتو ورق بزن از تو نگاه سرد من به من بگو آخه چرا؟بگو چی بود گناه من؟ خواهش دستای نسیم شبو به صبح میرسونه عاقبت من چی میشه؟تو ندونی کی میدونه؟ آرزوهامو خط زدم ته ترانه رسیدم آخر قصه مون اینه:تو نمییای من میمیرم

برنامه‌نویس و مهندس

برنامه‌نویس و مهندس

یک برنامه‌نویس و یک مهندس در یک مسافرت طولانى هوائى کنار یکدیگر در هواپیما نشسته بودند.

برنامه‌نویس رو به مهندس کرد و گفت: مایلى با همدیگر بازى کنیم؟

مهندس که می‌خواست استراحت کند محترمانه عذر خواست و رویش را به طرف پنجره برگرداند و پتو را روى خودش کشید. برنامه‌نویس دوباره گفت: بازى سرگرم‌کننده‌اى است. من از شما یک سوال می‌پرسم و اگر شما جوابش را نمی‌دانستید ۵ دلار به من بدهید. بعد شما از من یک سوال می‌کنید و اگر من جوابش را نمی‌دانستم من ۵ دلار به شما می‌دهم.

مهندس مجدداً معذرت خواست و چشمهایش را روى هم گذاشت تا خوابش ببرد. این بار، برنامه‌نویس پیشنهاد دیگرى داد. گفت: خوب، اگر شما سوال مرا جواب ندادید ۵ دلار بدهید ولى اگر من نتوانستم سوال شما را جواب دهم ۵٠ دلار به شما می‌دهم. این پیشنهاد چرت مهندس را پاره کرد و رضایت داد که با برنامه‌نویس بازى کند.

برنامه‌نویس نخستین سوال را مطرح کرد: «فاصله زمین تا ماه چقدر است؟» مهندس بدون اینکه کلمه‌اى بر زبان آورد دست در جیبش کرد و ۵ دلار به برنامه‌نویس داد. حالا نوبت خودش بود. مهندس گفت: «آن چیست که وقتى از تپه بالا می‌رود ۳ پا دارد و وقتى پائین می‌آید ۴ پا؟» برنامه‌نویس نگاه تعجب آمیزى کرد و سپس به سراغ کامپیوتر قابل حملش رفت و تمام اطلاعات موجود در آن را مورد جستجو قرار داد. آنگاه از طریق مودم بیسیم کامپیوترش به اینترنت وصل شد و اطلاعات موجود در کتابخانه کنگره آمریکا را هم جستجو کرد. باز هم چیز بدرد بخورى پیدا نکرد. سپس براى تمام همکارانش پست الکترونیک فرستاد و سوال را با آنها در میان گذاشت و با یکى دو نفر هم گپ (chat) زد ولى آنها هم نتوانستند کمکى کنند.

بالاخره بعد از ۳ ساعت، مهندس را از خواب بیدار کرد و ۵٠ دلار به او داد. مهندس مودبانه ۵٠ دلار را گرفت و رویش را برگرداند تا دوباره بخوابد. برنامه‌نویس بعد از کمى مکث، او را تکان داد و گفت: «خوب، جواب سوالت چه بود؟» مهندس دوباره بدون اینکه کلمه‌اى بر زبان آورد دست در جیبش کرد و ۵ دلار به برنامه‌نویس داد و رویش را برگرداند و خوابید …

سخن بزرگان

سخن بزرگان

(¯`''·.¸ سخن بزرگان ¸.·''´¯)

" بسیاری بخاطر برآیند هنجارهای درونی اشان بین نمای سپید  و پاکی در اشتباهند "  .  ارد بزرگ

" چشمان زیبای اشکبار از لبخند زیباتر است  "  .   کامپ پل

" هشدار ! تنها به عزم نیاز اگر به معبد درون شوید ، هرگز هیچ نیابید "  .  جبران خلیل جبران

" شخص باید لایق ستایش باشد ولی از آن بگریزد "  .  فنلون

ادامشو می خوای؟  برو ادامه مطلب

HyperTerminal چیست؟

HyperTerminal چیست؟

HyperTerminal برنامه ای است که توسط آن می توانید با استفاده از خطوط تلفن (و بدون نیاز به اینترنت) فایلهایی را از هر نوع به دوستانتان ارسال و یا از آنها فایلهایی را دریافت نمایید. در صورت کار با این برنامه در بسیاری از موارد شما دیگر نیازی به استفاده از اینترنت نخواهید داشت، بنابراین قادرید در هزینه های اتصال به اینترنت تا حد زیادی صرفه جویی کنید.
برنامه Hyper Terminal به صورتی کاملاً ساده و آسان طراحی گردیده به صورتی که شما با چند بار کار کردن با آن می توانید با نحوه کار کاملاً آشنا گردید.
نکته: برای استفاده از HyperTerminal شما به امکانات خاص نیاز ندارید فقط کافی است که کامپیوتر شما و فردگیرنده به یک مودم مجهز باشد تا شما از طریق خط تلفن فایل مورد نظرتان را ارسال و یا دریافت نمایید.

ادامشو می خوای؟  برو ادامه مطلب

نامه ی یک دختر به همسر آینده‌اش !!! ( طنز )

نامه ی یک دختر به همسر آینده‌اش !!! ( طنز )

عزیزم!

می‌توانی خوشحال باشی، چون من دختر کم توقعی هستم. اگر می‌گویم باید تحصیلکرده باشی، فقط به خاطر این است که بتوانی خیال کنی بیشتر از من می‌فهمی! اگر می‌گویم باید خوش قیافه باشی، فقط به خاطر این است که همه با دیدن ما بگویند"داماد سر است!" و تو اعتماد به نفست هی بالاتر برود!

اگر می‌گویم باید ماشین بزرگ و با تجهیزات کامل داشته باشی، فقط به این خاطر است که وقتی هر سال به مسافرت دور ایران می‌رویم توی ماشین خودمان بخوابیم و بی خود پول هتل ندهیم!

اگر از تو خانه می‌خواهم، به خاطر این است که با تو در خانه ای باشم که تا آخر عمر در و دیوار آن، خاطره‌ تو را برایم حفظ کند و هرگوشه‌اش یادآور تو باشد!

اگر عروسی آن چنانی می‌خواهم، فقط به خاطر این است که فرصتی به تو داده باشم تا بتوانی به من نشان بدهی چقدر مرا دوست داری و چقدر منتظر رسیدن به من بوده ای!

اگر می‌گویم هرسال برویم یک کشور را ببینیم، فقط به خاطر این است که سالها دلم می‌خواست جواب این سوال را بدانم که آیا واقعا "به هرکجا که روی آسمان همین رنگ است"؟! اگر تو به من کمک نکنی تا جواب سوالاتم را پیدا کنم، پس چه کسی کمکم کند؟!

اگر از تو توقع دیگری ندارم، به خاطر این است که به تو ثابت کنم چقدر برایم عزیزی!

و بالاخره...

اگر جهیزیه چندانی با خودم نمی‌آورم، فقط به خاطر این است که به من ثابت شود تو مرا بدون جهیزیه سنگین هم دوست داری و عشقمان فارغ از رنگ و ریای مادیات است

اس ام اس فلسفی و عرفانی داغ و جدید

اس ام اس فلسفی و عرفانی داغ  و جدید

بگـو ای دل در ایـن فـردا چـه داری / چه می‌خواهی در این صحرا بکاری

چـه فرقـی داشـت با امـروز ، دیـروز / که یک عمر است فـردا می‌شماری . . .؟

.

.

.

دانی که چرا خدا به تو داده دو دست ؟ / من معتقدم که اند آن سری هست

یک دست به کار خویشتن پردازی / با دست دگر ز دیگران گیری دست . . .

ادامشو می خوای؟  برو ادامه مطلب

یک واحد درس زندگی

یک واحد درس زندگی
سازنده‌ترین کلمه گذشت است ... آن را تمرین کن.

پرمعنی‌ترین کلمه ما است ... آن را به کار ببر.

عمیق‌ترین کلمه عشق است ... به آن ارج بنه.

بی رحم‌ترین کلمه تنفر است ... از بین ببرش.

سرکش‌ترین کلمه حسد است ... با آن بازی نکن.

خودخواهانه‌ترین کلمه من است... از آن حذر کن.

ناپایدارترین کلمه خشم است... آن را فرو ببر.

بازدارنده ترین کلمه ترس است ... با آن مقابله کن.

با نشاط‌ترین کلمه کار است ... به آن بپرداز.

پوچ ترین کلمه طمع است ... آن را بکش

عشق واقعی

عشق واقعی

زن وشوهر جوانی سوار برموتورسیکلت در دل شب می راندند.
آنها از صمیم قلب یکدیگر را دوست داشتند.
زن جوان: یواشتر برو من می ترسم
مرد جوان: نه ، اینجوری خیلی بهتره!
زن جوان: خواهش می کنم ، من خیلی میترسم
مردجوان: خوب، اما اول باید بگی دوستم داری
زن جوان: دوستت دارم ، حالامی شه یواشتر برونی
مرد جوان: مرا محکم بگیر
زن جوان: خوب، حالا می شه یواشتر برونی؟
مرد جوان: باشه ، به شرط این که کلاه کاسکت مرا برداری و روی
سرت بذاری، اخه نمی تونم راحت برونم، اذیتم می کنه

روز بعد روزنامه ها نوشتند
برخورد یک موتورسیکلت با ساختمانی حادثه آفرید.
در این سانحه که بدلیل بریدن ترمز موتور سیکلت رخ داد،
یکی از دو سرنشین زنده ماند و دیگری در گذشت

مرد جوان از خالی شدن ترمز آگاهی یافته بود پس بدون این که زن
جوان را مطلع کند با ترفندی کلاه کاسکت خود را بر سر او گذاشت
و خواست برای آخرین بار دوستت دارم را از زبان او بشنود و خودش رفت تا او زنده بماند
و این است عشق واقعی.

اس ام اس سخنان زیبا کوتاه ولی عمیق

اس ام اس سخنان زیبا کوتاه ولی عمیق



باد می وزد …
میتوانی در مقابلش هم دیوار بسازی ، هم آسیاب بادی
تصمیم با تو است . . .
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
زیباترین حکمت دوستی ، به یاد هم بودن است ، نه در کنار هم بودن . . .

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
دوست داشتن بهترین شکل مالکیت
و مالکیت بدترین شکل دوست داشتن است . . .

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

خر کیف یعنی ...

خر کیف یعنی ...

خر کیف یعنی سر کلاس کاردانی نشسته باشی، دونفر از جلوی در کلاس رد بشن و بگن :"

نه اینجا

نیست... اینا بچه های کارشناسی ارشدن "•

خر کیف یعنی کلاستو دو در کنی و همون روز استاد حضورغیاب نکنه!

خر کبف یعنی اینکه یه لپ تاپ می گیری دستت اما 2 قرون سواد نداری بهت بگن آقای

مهندس!•

پروژه بسیار جالب یک دانشجو !!!!!!

پروژه بسیار جالب یک دانشجو !!!!!!

دانشجویی که سال آخر دانشکده خود را می‌گذراند به خاطر پروژه‌ای که انجام داده بود جایزه اول را گرفت.او در پروژه خود از 50 نفر خواسته بود تا دادخواستی مبنی بر کنترل سخت یا حذف ماده شیمیایی «دی هیدورژن مونوکسید» توسط دولت را امضا کنند و برای این درخواست خود، دلایل زیر را عنوان کرده بود:
1-مقدار زیاد آن باعث عرق کردن زیاد و استفراغ می‌شود.

2-یک عنصر اصلی باران اسیدی است.

3-وقتی به حالت گاز در می‌آید بسیار سوزاننده است.

اس ام اس های جدید عاشقانه:

 اس ام اس های جدید عاشقانه:

اس ام اس عاشقانه ی شماره ی 1
یادته روز اول بهت گفتم میخوام با یک دروغ بزرگ حرفامو شروع کنم؟ تو اخم کردی، گفتم:"دوست نداااارم!" بعد هر دو تامون زدیم زیر خنده.. اما دیروز گفتی که میخوای با یک دروغ بزرگ خداحافظی کنی و بعد فریاد زدی: "دوست داااارم!" هر دومون بغض کردیم.. و تو رفتی، برای همیشه..

اس ام اس عاشقانه ی شماره ی 2
هر ثانیه که می گذرد چیزی از تو را با خود می برد. زمان غارتگر غریبی است،همه چیز را بی اجازه می برد. تنها یک چیز را همیشه فراموش می کند: "حس دوست داشتن تو را.."
فرستنده: مژگان از انزلی به شماره 091138xxxx4

ادامشو میخوای پس برو به ادامه مطلب

کارهایی که میشه تو آسانسور انجام داد (طنز)

وقتی در آسانسور بسته میشه با صدای بلند بگین: نترسین... نگران نباشین.. لازم نیست خانواده هاون رو خبر کنید چند لحظه دیگه در باز میشه

وقتی از اسانسور پیاده میشین دگمه همه طبقات رو بزنین ... مخصوصا اگر یه عده هنوز تو اسانسور هستن

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

شورش دختران دانش آموز عربستان بخاطر تلفن همراه!

شورش دختران دانش آموز عربستان بخاطر تلفن همراه!

به گزارش شیعه آنلاین، روزنامه "عکاظ" چاپ عربستان سعودی در شماره روز پنج شنبه خود در خبری نوشت: در پی بدرفتاری شدید مدیر یکی از مدرسه‌های دخترانه در شهر مکه مکرمه، دانش آموزان خشمگین مدیر مدرسه را زندانی کردند. پس از گروگان گرفتن این خانم مدیر توسط دانش آموزانش، وی ناگزیر به همسر خود و نیروهای پلیس متوسل شد تا او را از دست آنان نجات دهند.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

سی نکته برای پیروزی در قرارهای ملاقات عاشقانه

سی نکته برای پیروزی در قرارهای ملاقات عاشقانه

1- در آنها شک ایجاد کنید و هیچ گاه به طور قطعی نظر مثبت خود را به زبان نیاورید. مردها عاشق بازی های تعقیب و گریز هستند پس این امتیاز را به آنها بدهید.

2- هر طوری شده ببینید که آیا او با خانم های دیگر به عنوان یک دوست ساده ارتباط برقرا می کند یا خیر. با این کار شما متوجه میشوید که به زنها به عنوان شیئی برای برقراری رابطه جنسی نگاه می کنند یا نه.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

آخرین جملات داریوش کبیر

آخرین جملات داریوش کبیر

اینک که من از دنیا می روم، بیست و پنج کشور جز امپراتوری ایران است و در تمامی این کشورها پول ایران رواج دارد و ایرانیان درآن کشورها دارای احترام هستند و مردم آن کشورها نیز در ایران دارای احترامند، جانشین من خشایارشا باید مثل من در حفظ این کشورها کوشا باشد و راه نگهداری این کشورها این است که در امور داخلی آن ها مداخله نکند و مذهب و شعائر آنان را محترم شمرد .

اکنون که من از این دنیا می روم تو دوازده کرور دریک زر در خزانه داری و این زر یکی از ارکان قدرت تو می باشد، زیرا قدرت پادشاه فقط به شمشیر نیست بلکه به ثروت نیز هست. البته به خاطر داشته باش تو باید به این حزانه بیفزایی نه این که از آن بکاهی، من نمی گویم که در مواقع ضروری از آن برداشت نکن، زیرا قاعده این زر در خزانه آن است که هنگام ضرورت از آن برداشت کنند، اما در اولین فرصت آن چه برداشتی به خزانه بر گردان .

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

آمار جستجو گر گوگل در سال۲۰۰۷

آمار جستجو گر  گوگل در سال۲۰۰۷

 

فکر می کنید در سالی که گذشت چه چیزی برای کاربران اینترنت از همه مهمتر بود؟

آمارهای گوگل د رپایان امسال بسیار جالب توجه است.به 10 لغتی که بیشتر مورد جستجوی مردم دنیا بوده توجه کنید:

آی فون:تلفن همراه جدید شرکت اپل .2-وبکینز :حیوانات عروسکی تو خالی که با استفاده از کد حک شده روی بر چسب شان می توانید آن لاین در ینترنت بازی کنید .3-تی ام زد:یک سایت سرگرمی و اخبار به همراه شایعات زرد درباره خواننده گان و هنرپیشه ها.4-اسباب بازی های تبدیلی.5-یوتیوب:سایتی برای آپلود و دانلود مجانی فیلم و کلیپ.6-سایتی برا ی کودکان و بازی آن لاین.7-:مای اسپیس:یک سایت اجتماعی.8-قهرمانان :یک سریال علمی-تخیلی که شبکه بی سی پخش می شود.9-فیس بوک :سایتی اجتماعی -تجاری .10-آنا نیکول اسمیت:بازیگر آمریکایی که مرگ مرموزش در فورریه 2007 که کلی سر و صدا به پا کرد .

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

هنرپیشه های معروف پشت صحنه فیلم برداری چه جوری اند؟

هنرپیشه های معروف پشت صحنه فیلم برداری چه جوری اند؟

ابوالفضل پورعرب
می‌گویند معمولا دیرتر از موعد مقرر سر صحنه حاضر می‌شود. اما به نظر من یکی از منظم‌ترین و آن‌تایم‌ترین بازیگران سینما و تلویزیون است. همین چند وقت پیش که در یک سریال با او همکاری داشتم شاهد بودم که سر ساعت می‌آمد و سر ساعت هم می‌رفت. حتی روزهایی که احساس می‌کرد ممکن است به خاطر ترافیک دیر به لوکیشن برسد، زودتر از دیگران سر صحنه حاضر می‌شد. یکی از عادت‌‌های پسندیده او این است که به محض ورود به لوکیشن اولین نفری است که با دیگران سلام و احوالپرسی می‌کند و جالب اینکه حتی اگر سی نفر هم در آنجا حضور داشته باشند با تک‌تک آنها دست می‌دهد.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

جزئیاتی خواندنی در مورد بهرام رادان

جزئیاتی خواندنی در مورد بهرام رادان

• ۸ اردیبهشت ۱۳۵۸ در تهران بدنیا آمد.

• پدرش وکیل پایه یک دادگستری است و دو خواهر و یک برادر دارد.

• بهرام کوچکترین فرزند خانواده است و برادرش و یکی از خواهرانش پزشک هستند.

• دانش آموخته کارشناسی مدیریت بازرگانی از دانشگاه آزاد اسلامی است.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

شغل و تخصص پر درآمد دنیای امروز (با حداقل تحصیلات)

شغل و تخصص پر درآمد دنیای امروز (با حداقل تحصیلات)

کنکور امسال هم برگزار شد و رفت... اما دغدغه همیشگی هنوز باقیست: کدام شغل ها در دنیای امروز  بیشترین تقاضا و درآمد را دارند؟... واقعیت اینست که امروزه شما حتی بدون تحصیلات دانشگاهی ، و برخی اوقات صرفا با گذراندن تنها یک یا چند درس محدود، هم می توانید شغلی موفق و پر درآمد داشته باشید. و کنکور و مدارک آنچنانی دانشگاهی و تیترهای دکتری و مهندسی ، آنهم در دنیای اینترنت و ماهواره که دسترسی به علم و آگاهی به آسانی یک کلیک  است، جذابیت و اهمیت مثلا ده سال پیش را ندارند و شخصیت هم نمی آورد  و بنابراین غصه ای هم نباید خورد ..... این کنکوری که سالهاست در ایران برگزار میشود اصلا  ملاک و معیار درست و عادلانه ای برای شناخت استعداد آدمها نیست و هیچ ارزشی ندارد و نباید بابت آن غصه خورد.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

گلوتامین

گلوتامین

هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

معرفی آمینو اسید ها

معرفی آمینو اسید ها



آمینوها Amino 1000


آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:

1. جبران کمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه

2. افزایش حجم عضلات ورزشکاران.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

همه ما چهار زن داریم

همه ما چهار زن داریم

روزی روزگاری تاجر ثروتمندی بود که 4 زن داشت  . زن چهارم را از همه بیشتر دوست داشت و او را مدام با جواهرات گران قیمت و غذاهای خوشمزه  پذیرایی می کرد. بسیار مراقبش بود و تنها بهترین چیزها را به او می داد.

زن سومش را هم خیلی دوست داشت و به او افتخار میکرد . پیش دوستهایش اورا برای جلوه گری می برد گرچه واهمه شدیدی داشت که روزی او با مردی دیگر برود و تنهایش بگذارد

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

Love Story

Love Story

Once a Girl when having a conversation with her lover, asked

Why do you like me..? Why do you love me?
I can't tell the reason... but I really like you
You can't even tell me the reason... how can you say you like me?
How can you say you love me?

یک بار دختری حین صحبت با پسری که عاشقش بود، ازش پرسید
چرا دوستم داری؟ واسه چی عاشقمی؟
دلیلشو نمیدونم ...اما واقعا"‌دوست دارم
تو هیچ دلیلی رو نمی تونی عنوان کنی... پس چطور دوستم داری؟
چطور میتونی بگی عاشقمی؟

تخم مرغ !

تخم مرغ !

بریم سر اصل موضوع امروز که تخم مرغ باشه. یه وقت فکر نکنین این مطلبو واسه این نوشتم که چند روزه مدام هوس تخم مرغ می کنم ها اصلاً

هیچ فکرشو می کردین که توی یه تخم مرغ با یه قد و قواره شش هفت سانتی دنیایی از اطلاعات علمی و مواد مغذی نهفته باشه؟

 تخم مرغ منبع خیلی خوبی واسه پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی ضروریه و میزان چربیهای اشباع اون خیلی کمه. میزان مورد نیاز زنان، مردان و بجه ها به این ماده مغذی متفاوته حتی در زمانهای مختلف هم در یک فرد فرق می کنه.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

روش موثر در ساختن عضلات قوی

روش موثر در ساختن عضلات قوی

آیا می توانید فرد بدنسازی را بیابید که از خوردن حجم زیادی پروتئین ممانعت کند و اگر توانستید چنین کسی را بیابید، پس مطئمناً او از کسب موفقیت و اصلاً بدنساز شدن می هراسد. پروتئین یک عنصر کلیدی در ساخت فیزیکی عضلات شماست. در حقیقت عامل اصلی تفاوت بین افرادی است که تنها قدم های ابتدایی بدنسازی را طی می کنند یا به آن قناعت می ورزند. کسانی که در جستجوی حجیم تر کردن روز به روز و به خصوص عضلات خود هستند.
قبل از افزودن پروتئین به رژیم غذایی مخصوص بدنسازی خود، روش های مفید و یاری رسان ذکر شده در ادامه را یک دور دوره کنید تا متوجه شوید که چگونه باید در شرایط متفاوت و متنوع پروتئین را به کار ببرید. با بکار بردن روش های بسیار ساده زیر در برنامه بدنسازی و فعالیت بدنی خود، قادر خواهید بود، روز به روز به حجم عضلات خود افزوده و بزرگ و بزرگ تر شوید.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

چگونه بسرعت حجیم شویم ؟

چگونه بسرعت حجیم شویم ؟

اگر شما هم مثل من روزی 8 تا 12 ساعت کار می کنید، احتمال بهم ریختن برنامه غذاییتان زیاد است. ساختن حجم عضلانی بیشتر، مستلزم دریافت همان 1,000 تا 2,000 کالری ارزشمندی است، که بدلایل مختلف از برنامه روزانه حذف می کنیم.

پاسخ مشکل، چندان هم راحت نیست

شاید اگر کالری با کالری فرقی نمی کرد، دریافت این مقدار کمبود، براحتی خرید یک جعبه بزرگ پیتزا، یا چند ساندویچ چیزبرگر در راه بازگشت به منزل بود.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید چیست؟

نام تجاری این دارو فولاسین یا آپوفولیک است. این دارو به عنوان مکمل برای پیشگیری و درمان حالت‌های بیماری ناشی از کمبود این ویتامین مصرف می‌شود. اسیدفولیک از دسته داروهای گروه ویتامین B است. 

موارد مصرف
کمبود اسیدفولیک ، کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ ، کم‌خونی همراه با بیماری سوءجذب ، معتادان به الکل ، بیماری اولیه کبدی ، دریافت رژیم غذایی ناکافی ، دوران

بارداری ، دوران نوزادی و کودکی.

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :

« اسید فولیک »

همانطور که می دانید ، کم خونی یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از زنان ایرانی می باشد .

در خون انسان سلولهایی به نام گلبولهای قرمز موجود است که حامل اکسیژن مورد نیاز اندامهاست . در صورتیکه تولید گلبولهای قرمز در بدن کاهش یابد ، فرد مبتلا به کم خونی می شود که علائم آن ضعف ، رنگ پریدگی و خستگی زود رس است .  طی تحقیقاتی که در سال 1945 برروی کم خونی انجام شد دریافتند ، کمبود اسید فولیک*(B9)  یکی از عوامل ایجاد کننده نوع خاصی از کم خونی است که کم خونی ماکروستیک** نام دارد . کمبود اسید فولیک موجب کاهش تولید گلبولهای قرمز شده و گلبولهای تولید شده بزرگتر و کم رنگ تر از حد طبیعی می شوند. نوع دیگر کم خونی ناشی از کمبود دریافت عنصر آهن است که در مبحث مربوط به خود شرح داده خواهد شد . در صورتیکه فرد مبتلا به کم خونی با تشخیص پزشک از نوع آن اطلاع یابد می تواند با مصرف مواد غذایی غنی ، به درمان کم خونی خود کمک کند .

بقیه ی مطالب در ادامه مطلب :