علی دایی با مازراتی خاکی

علی دایی با مازراتی خاکی

پدر کار درست

پدر کار درست

کتابخونه جالب

کتابخونه ی جالب

زیبایی

تعریف زیبایی

نصیحت لئوناردو دیکاپریو

نصیحت لئوناردو دیکاپریو

دانلود آهنگ سامی بیگی - تو خوبی

Sami Beigi - To Khoobi

سامی بیگی - تو خوبی

دانلود آهنگ جدید و زیبای  سامی بیگی - تو خوبی

دانلود در ادامه مطلب

Nice family

Nice family 

آیا میدانستین ؟

آیا میدانستین ؟

پاریس در زمان ناپلون به جای برج ایفل .برج فیل داشتکه به مرور زمان توسط موش ها سوراخ شد

بچه فیل تا 9 ماهگی نمداند چگونه اب بخورد و برای همین سر خود را داخل آب فرو میکند

هیتلر سبیل خود را  برای اینکه در ماسک شیمیایی جا شود .کوتاه کرد.

تنها یک درصد مردم جهان چشم ابی و مو قرمز هستند

روزانه 3 عدد تخم مرغ بخورید ببینید چه اتفاقی می افتد

روزانه 3 عدد تخم مرغ بخورید ببینید چه اتفاقی می افتد

یک عدد تخم مرغ بین ۱۸۰ تا ۱۸۶ میلی گرم کلسترول دارد این در حالی است که خود کبد روزانه بین ۱۰۰۰-۲۰۰۰ میلی گرم کلسترول تولید می‌کند.

زمانی که شما ماده غذایی با کلسترول بالا مصرف می‌کنید کبد تولید کلسترول خود را با آن تنظیم می‌کند. به عبارتی با مصرف بالای تخم مرغ کلسترول بدن شما افزایش نمی‌یابد بلکه کلسترول آن جایگزین کلسترول دیگری می‌شود. به همین دلیل است که توصیه می‌شود حتما روزانه یک عدد کلسترول مصرف کنید.
تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌های A،B6،E تیامین، ریبوفلاوین، اسید فولیک، آهن، فسفر، سلنیوم، منیزیم و دیگر ریز مغذی‌های ضروری است. همچنین کلسترول خوبی دارد که برای بدن ضروری است. تخم‌مرغ حاوی کولین هم هست که به رشد مغز کمک کرده و سبب بهبود حافظه می‌شود. ۲ عدد تخم مرغ پروتئینی معادل یک وعده گوشت دارد. اما همانند گوشت حاوی چربی مضر نیست و اسیدیته پایینی دارد. تخم‌مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین D و کلسیم است که برای رشد استخوان‌ها ضرورت دارد. طبق مقاله‌ای که در مجله آمریکایی nutrition و obesity منتشر شده است مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه به کاهش ریزه‌خواری در طول روز کمک می‌کند. مطمئن باشید مصرف ۳ عدد تخم‌مرغ نه تنها مضر نیست بلکه برای سلامت شما مفید هم هست. با این وجود اگر بیماری خاصی دارید پیش از اضافه کردن این میزان تخم‌مرغ به برنامه روزانه غذایی‌تان با متخصص مشورت کنید.

مترجم: سمیه مقصود علی

ترانزیت مطمئن و موفق

یک ترانزیت مطمئن و موفق که خیال صاحب مال راحته

مدیران شرکت های مهم جهان کی میخوابند ؟

مدیران شرکت های مهم جهان کی میخوابند ؟

پلیس جاده ای شیراز

پلیس شیراز

دیگه فکرش رو نمی کردم که از این کارا بکنن  شیرازی کامل

Never give up

neveeeer

روش های کاهش وزن در کشور های مختلف

روش های کاهش وزن در کشور های مختلف

1- تایلند : خوردن غذاهای تند

2- انگلستان : خوردن غذا در پرس های کوچک

3-اندونزی : روزه گرفتن

4- آلمان : خوردن صبحانه کامل

.

.

.

5-ایران  : از شنبه انشالله

بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند

بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند

تیروئید: 

وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!!

سرطان:

ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!!

ام اس:

به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!!

بیماری قند:

بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!!

سر درد: 

به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!!

زکام:

بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!!

درد مفاصل:

به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!!

فشار خون:

به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده!! 

مواد غذایی مهم برای ورزشکاران

مواد غذایی مهم برای

ورزشکاران

1- آب چغندر برای استقامت

2- عسل برای پایداری

3- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی

4- بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)

5- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت

6- هندوانه برای کاهش درد عضلانی

7- ماهی آزاد برای عضله سازی

8- انار برای بازیابی قدرت عضله

9- قهوه برای انرژی روز بعد

10- آب تره برای کاهش آسیب به DNA

11- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش

امپراطوری

 

خواص خشکبار

خواص خشکبار

نتایج یک پژوهش نشان می دهد مصرف روزانه یک مشت آجیل 20 درصد به عمر اضافه و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند.. سال هاست که مصرف آجیل به اشتباه به افرادی که رژیم های لاغری گرفته اند منع شده است؛ اما امروزه متخصصان معتقدند که میوه های خشک و صدفی نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه به تناسب اندام کمک کرده و عمر انسان را 20 درصد افزایش می دهند

با ما  باشید

طب تغذیه

طب تغذیه 

راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن

راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن

از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

هنگام فعالیت جرعه جرعه آب بنوشید. این امر به جلوگیری از انبساط معده و حجم زیاد مایع جلوگیری می کند.

به طرف جلو خم شوید و محل درد را ماساژ دهید.

محل درد را گرفته و بازدم عمیقی بکشید.

با یک پارچه قسمت شکم و پهلورا ببندید.

با ما  باشید

۸ مزیت برای سحرخیزی

:

۸ مزیت برای سحرخیزی

۱. شما را مثبت نگاه می‌دارد

۲. اعتماد بنفستان را افزایش می‌دهد

۳. کارایی شما را دو چندان می‌کند

۴. با مدیتیشن، یا یوگا به خودشناسی کمک می‌کند

۵. با از بین بردن فشارها به کاهش استرس کمک می‌کند

۶. زمان کافی برای برنامه ریزی و ریلکسیشن به شما می‌دهد

۷. قدرت حافظه و تمرکز شما را بالا می‌برد

۸. خواب زود و سحرخیزی رابطه مستقیم با سلامتی‌تان دارد

با ما باشید

کی آب بنوشیم ؟

کی آب بنوشیم ؟

یک لیوان آب:

نیم ساعت قبل غذات=کمک به هضم

قبل حمام کردنت=کاهش فشار خون

قبل از خواب=جلوگیری سکته قلبی

بین ورزش=افزایش کاهش وزن

 یک تا سه لیوان آب بین وعده صبحانه تا ناهار=کاهش اشتها

با ما باشید

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند ؟

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟

 چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟

چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟

نوشیدنی رژیمی ساسی

آب کردن چربی  های بدن با این نوشیدنی فوق العاده

داشتن اندامی متناسب و ایده آل برای افراد چاقی که دوست دارند از وزن خود بکاهند همیشه یک رویا بوده و برای رسیدن به آن معمولا هر روشی را که افراد باتجربه پیشنهاد می کنند عمل کرده ولی به نتیجه دلخواه نمی رسند.استفاده از داروهای لاغری ،رژیم های سخت غذایی و ورزشهای سنگین نه تنها باعث کاهش وزن نمی شوند بلکه آسیب های جدی به سلامتی بدن  وارد می کنند.اب کردن چربی های اضافه بدن کمی سخت است و نیاز به یک برنامه ریزی دقیق دارد.

برخی رژیم ها در طولانی مدت چندان تاثیرگذار نیستند. برخی از کارشناسان امور تغذیه معتقد هستند که چربی سوزی باید یک فرآیند کاملا طبیعی باشد و نباید به بدن آسیبی برساند. 

فعالیت جسمی مناسب و رژیم غذایی  متعادل به نظر تنها شیوه سوزاندن چربی ها است. اما رویه های اخیر نشان داده که «نوشیدنی ساسی» می تواند بهترین همراه شما در مبارزه با چربی ها باشد. اگر تاکنون نام نوشیدنی ساسی به گوش شما نخورده ادامه این مطلب را بخوانید تا با آن آشنایی کامل پیدا کنید.

سینتیا ساس (Cynthia Sass) مشاور تغذیه و روزنامه نگار آمریکایی است که این نوشیدنی را به اصطلاح طراحی کرده است. زنان پس از زایمان چندین کیلو اضافه وزن می آورند و همین مسئله ذهن سیتیا را به خود مشغول کرد تا بتواند «ابزاری» قدرتمند بسازد و این مشکل را حل کند.






بقیه 

طرز تهیه این نوشیدنی 

  در ادامه مطلب

 

شرط عجیب همسر رضا قوچان نژاد

شرط عجیب همسر رضا قوچان نژاد

همسر رضا قوچان ن‍‍ژاد  شرطی برای او گذاشت که مانع قرمز پوش شدن قوچان نژاد شد. اگر این شرط نبود اتفاقات جالبی می افتاد.

پس از جدایی مهدی طارمی  از پرسپولیس  برخی نزدیکان باشگاه، رضا قوچان نژاد را پیشنهاد دادند و مذاکراتی هم انجام شد ولی این وسط یک مانع وجود داشت.

رضا قوچان نژاد این روزها و به ویژه پس از گلزنی مقابل قطر به محبوب ترین بازیکن تیم ملی کشورمان نزد مردم، کارشناسان، اهالی فوتبال و حتی رسانه ها تبدیل شده است.

پسر خوب و بااخلاق کشورمان که دیگر به گل های حساسش در رقابت های ملی عادت کردیم.
اما شاید جالب باشد بدانید در فصل نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس  خواهان عقد قرارداد با رضا قوچان نژاد شد.

شرط همسر رضا قوچان نژاد 

مهاجمی با اصالت مشهدی که گفته می شود خودش هم یک پرسپولیسی است و به این تیم علاقه دارد، پس از جدایی مهدی طارمی از پرسپولیس در آن مقطع و سفر به ترکیه، برخی نزدیکان باشگاه گوچی را پیشنهاد دادند و مذاکراتی هم انجام شد ولی این وسط یک مانع وجود داشت.

شنیدیم همسر رضا قوچان نژاد که به تازگی با این مهاجم ملی پوش ازدواج کرده و خواهر ساره بیات بازیگر مطرح کشورمان محسوب می شود شرطی برای او گذاشته است.

گویا همسر گوچی شرط کرده که این بازیکن حتماً باید در خارج از کشور بازی و زندگی کند و همین مسئله هم باعث شد تا آقارضا به لیگ هلند و تیم سابق خود بازگردد.

شاید اگر شرط همسر نبود، حالا باید رضا قوچان نژاد را در ترکیب پرسپولیس در لیگ شانزدهم می دیدیم اما ...

شرط همسر رضا قوچان نژاد برای زندگی با وی

دانلود Behrouz-Fk- Khatereha (Ft-Saeed-Panter)

دانلود Behrouz-Fk- Khatereha (Ft-Saeed-Panter)

دانلودآهنگ جدید بهروز به نام خاطره ها

  دانلود در ادامه مطلب

متن آهنگ ساسی مانکن - سلام

متن آهنگ ساسی مانکن - سلام

هی سلام علام علام حبیب یه کل کل الکلام
هی سلام علام علام انت روحیه المدام مگه میشه به تو دل ندم
انت التالی هی حب الخیالی انت التالی هی حب الخیالی
دلمو به دریا زدم یا حبیبی سلام لا لا لا اترکی انتقالی و الحکی
هی میگی که تنهام میذاری عزیزم نه نه نه
نه نه نه عمرمی تو که باشی نیست غمی انا اترک الخیالک حبیبی لا لا لا اویایه
هی سلام علام علام حبیب یه کل کل الکلام
هی سلام علام علام انت روحیه المدام نه نمیشه به تو دل ندم
هی انت فقالی هی سحره لیالی هی انت فقالی هی سحره لیالی
وقتی که تو باشی ندارم خیالی
لا لا لا اترکی انتقالی و الحکی هی میگی که تنهام میذاری عزیزم نه نه نه
نه نه نه عمرمی تو که باشی نیست غمی انا اترک الخیالک حبیبی لا لا لا اویایه
تو که میخواستی پای من واستی یا البک القاضی نت روحیه الراسی
بیا دیگه خسته شدم منه احساسی یا الابک القاضی روحیه الراسی
انت التالی هی حب الخیالی انت التالی هی حب الخیالی
دلمو به دریا زدم یا حبیبی سلام

تکست ساسی مانکن - سلام

الناز حبیبی

الناز حبیبی

الناز حبیبی از بازیگران جوان سینما و تلویزیون کشورمان است که در اینستاگرام حضوری نسبتا فعال دارد.
این بازیگر در جدیدترین پست اینستاگرامش عکسی از خودش منتشر کرد که در آن با چهره ای ساده و بدون آرایش دیده می شود.
توضیح الناز حبیبی هم برای عکس کوتاه و گویاه است:"صبح بخیر...".
من بدون آرایش اینطوری ام!!

عجایب المپیک

عجایب المپیک

بازی‌های المپیک به عنوان بزرگترین رویداد ورزشی جهان همیشه همراه با اتفاقات عجیب و جالب بوده است.


به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز) : بازی های المپیک هر 4 سال یکبار برگزار می‌شود و ورزشکاران از نقاط مختلف جهان برای شرکت در این رخداد مهم ورزشی به این مسابقات می‌آیند و در رشته‌های مختلف ورزشی با هم رقابت می‌کنند اما نکته جالب این مسابقات عجایب و اتفاقات جالبی است که در طول برگزاری المپیک رخ می‌دهد و این رقابت‌‎ها همیشه با چالش‌های سیاسی و اختلافات کشورهای مختلف و جنگ‌ها در هم آمیخته شده است و در این گزارش مهیج به 10 مورد از عجیب ترین این مسائل می‌پردازیم.

1. طولانی‌ترین مسابقه دنیا
در سال 1912 و در تابستانی گرم، دونده ماراتن ژاپنی به نام شیزو کاناکوری تصمیم گرفت تا یک چرخی در طبیعت استکهلم بزند وی او هیچوقت مسابقات را به پایان نرساند و بدون اینکه کسی متوجه شود به ژاپن بازگشت. در سال 1966 شیزو توسط مقام های المپیک پیدا شد و از او در خواست کردند تا مسابقه را به پایان برساند. زمان ثبت شده  او شد: 54سال و 8 ماه و 32 دقیقه و 20.379 ثانیه.

2. ژیمناست یک پا:
در مسابقات سال 1900 که مسابقات نظم خاصی نداشت یک خانم امریکایی به نام مارگارت ابوت به همراه مادرش در حال بازدید از پاریس بودند. این مادر دختر برای تفریح وارد یک باشگاه گلف می شوند و در مسابقات آن شرکت می کنند و مدال طلا را بدست می اورند. سال ها بعد در سال  1955 پس از مرگ وی متوجه می شوند که آن بازی ها از برنامه های المپیک بوده است و اولین زن مدال آور امریکا هیچوقت نفهمید در المپیک شرکت کرده است.